trezire

Cu totii incepem mii de lucruri pe care nu le finalizam niciodata, motiv pentru care ne plangem ca timpul nu ne ajunge si ca acesta nu mai are acceasi valoare cum o aveam candva. Datorita tehnologiei, stresului si a altor factori de mediu ni se pare ca timpul devine din ce in ce mai coprimat si devine dusmanul nostru cel mai de temut.

Cum ne pastram energia intreaga zi?

Se spune ca o zi buna se cunoaste de dimineata, asa ca este esential cum ne trezim si care sunt primele miscari pe care le facem la inceput de zi. Daca sarim din pat speriati de alarma de la ceas, atunci cu siguranta vom avea o zi agitata si plina de actiune, pe care nu o putem indeplini. Din contra, daca ne trezim cat se poate de linistiti si nu suntem presati de timp, atunci vom reusi sa ne indeplinim pana si cele mai grele sarcini.

  • trebuie sa ne imbracam cat mai comod, pentru ca unele haine ne obosesc; si deci trebuie sa avem o tinuta cat mai lejera, asta daca natura serviciului nu implica alta vestimentatie;
  • un dus rece de invigorare este intotdeauna o strategie eficienta, pentru ca ne va trezi pana si cele mai amortite simturi;
  • gimnastica de dimineata este esentiala daca vrem sa avem un corp pregatit din punct de vedere si psihic, incat cateva exercitii de dimineata nu strica nimanui;
  • trebuie sa ne pregatim o ora constanta de trezire, incat organismul sa se adapteze treptat cu aceasta si sa dea cel mai bun randament;
  • mic dejun bogat in vitamine, pentru si mai multa eficienta si eficacitate. Este esential sa nu sarim peste micul dejun, pentru ca acesta este considerat a fi ingredientul principal pentru reusitele zilnice, dar si pentru alimentarea intregului corp.

Faci un comentariu sau dai un răspuns?

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *