emotii

De multe ori strici o situatie perfecta pentru simplul fapt ca nu poti sa te controlezi cum trebuie. Ai stricat intalnirea perfecta din cauza ca s-a uitat la cineva de la o alta masa, sau ai plecat lasand o neintelegere cu un prieten nerezolvata, pentru simplul fapt ca nu aveai cu cine sa te intelegi; ai renuntat la vise si obiective cand ai avut un esec si multe nu s-au mai materializat. Oricare ar fi situatia, cel mai adesea lasam ca emotiile sa ne copleseasca si actionam sub impulsul lor. Cum sa tii sub control emotiile inainte sa inceapa sa iti dirijeze gandurile si actiunie? Iata in continuare cateva sfaturi utile

  • Respira adanc si mediteaza

Oricat de banal ar parea, respiratia adanca ajuta. Nu stiu daca ai observat, dar a respira mai adanc ajuta la calmarea furiei, la scaderea intensitatii sentimetelor de gelozie sau a lacrimilor care ameninta sa ne copleseasca uneori. Este o solutie temporara, daca dupa cateva respiratii adanci nu vezi nici o schimbare, mai continua pana cand simti ca ai preluat din nou controlul.

  • Gandeste inainte de a vorbi

Mult mai greu de facut decat de zis. Ajungi sa sperii uneori oamenii, sa ii indepartezi prin comportamentul furios sau limbajul acid folosit. Forteaza-te sa te opresti, in momentul in care simti ca este pe cale sa iasa acel set de cuvinte, abtine-te. Nu lasa furia sa te copleseasca, odata ce este spus ceva, nu mai poate fi luat inapoi, si poate nu vrei sa ranesti persoana catre care doreai sa adresezi acele cuvinte grele.

  • Analizeaza consecintele

Daca esti la un eveniment si incepi sa te agiti, simti ca s-a umplut paharul, esti pe cale sa ai un acces de furie, gandeste-te care ar fi consecintele daca te-ai lasa purtat de aceasta pornire. Fie ca tine de viata personala sau cea profesionala, nu trebuie sa lasi emotiile sa te copleseasca, trebuie sa mentii relatii bune si respectuoase cu toata lumea.

Dupa cum stim cu totii, moderatia este secretul. Nici acumularea de energie negativa nu este benefica, de aceea uneori este bine sa mai existe cate o izbucnire. Totusi, daca devin prea dese, trebuie sa te puna pe ganduri. La urma urmei, toti avem accese de furie, stari depresive si altele. Trebuie sa invatam doar cum sa trecem peste ele.

Faci un comentariu sau dai un răspuns?

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *