Tot auzim vorbindu-se despre importanta pe care o are sportul o are in viata noastra. Il recomanda toti, de la medici la persoane specializate in nutritie si asa mai departe. Cei care il practica se bucura de nenumaratele avantaje pe care miscarea le ofera. Sunt insa si cei care nu au manifestat interes vis a vis de asta si poate ca este si motivul pentru care nu au intocmai o sanatate stabila. Mai ales persoanele care au un stil de viata sedentar cunosc reactiile adverse pe care le are lipsa miscarii si statul intr-o pozitie zi dupa zi, ore in sir.

Are efect anti stres

Antrenamentele fizice intense reprezinta solutia eficienta pentru a elibera stresul, atat de mult prezent in vietile noastre. De multe ori ne simtim coplesiti de sarcinile parca peste puteri pe care le avem de indeplinit la locul de munca, dar si acasa, mai ales cand sunt prezenti in familie si copii.

Ei bine, realizarea de macar 30 de minute de miscare zilnic este ca o terapie impotriva stresului. Daca nu reusim sa il combatem complet, cel putin amelioram din efectele negative pe care acesta le are asupra corpului.

Esti mult mai energic

Daca iti lipseste energia si de multe ori simti ca nu reusesti sa treci peste o zi solicitanta, ar trebui sa descoperi beneficiile sportului. Nu spune nimeni ca trebuie sa mergi la sala ca sa il faci. Poti sa ai in vedere cateva accesorii sportive pe care sa le folosesti in confortul propriei case. Te scutesti astfel si de efortul de a merge pana la sala. Este adevarat ca dupa ce ai depus efortul fizic in urma exercitiilor pierzi din energie, insa in acelasi timp asiguri un flux crescut circulatiei sangelui spre organe. Iata ca in cele din urma asiguri o mai buna rezistenta fizica prin miscare.

Te ajuta sa ai o inima puternica

Nenumarate persoane sufera de boli de inima si numarul celor care mor din cauza acestora este in continua crestere. Mai ales daca stii ca esti predispus la o boala de inima, dar nu doar in acest caz, ar trebui sa ai in vedere miscarea zilnica. Acest obicei bun iti va intari muschii inimii, facand-o mult mai rezistenta si totdata mai putin expusa la afectiuni cardiace.

Iti creste performanta

Pe langa numeroasele avantaje fizice si a faptului ca vei fi mai tonifiat, sportul te ajuta si din punct de vedere intelectual. Atunci cand faci din sport o obisnuinta, contribui totodata si la o mai mare capacitate de concentrare, de rezolvare a problemelor, esti mai organizat, toate schimbarile sunt spre bine.

Nu in cele din urma, desi pentru multi este principalul obiectiv, sportul te ajuta sa elimini kilogramele in plus. Daca esti dintre cei care urmaresc astfel de rezultate, sa stii ca nu alimentatia este tot, chiar daca si aceasta reprezinta o parte importanta din proces. Este necesar de asemenea sa faci efort fizic pentru a-ti intari organismul, pentru a accepta mai bine schimbarile de alimentatie pe care le adopti.