Majoritatea studiilor au demonstrat faptul ca stresul poate cauza riduri premature si aparitia mai rapida a fierelor de par alb, dar si reducerea duratei de viata. Gaseste-ti 5 minute sa incerci una dintre aceste tehnici de relaxare si te vei simti mult mai proaspat, mai inviorat si mai pregatit pentru a finaliza o sarcina. Iata cateva sfaturi legate de relaxare:

Ia o pauza

Daca lucrezi la un proiect dificil sau daca te simti din ce in ce mai stresat, ia-ti cateva minute libere si fa o pauza mica. Mananca, odihneste-te, intra pe internet, citeste putin dintr-o carte sau fa orice te-ar ajuta sa te simti mai bine. Va fi mai usor pentru tine sa iti duci la bun sfarsit proiectul.

Inspira adanc si numara pana la 10

Aceasta este una dintre cele mai bune tehnici de relaxare care pare sa functioneze mereu. Daca te regasesti intr-o situatie stresanta sau daca ceva te frustreaza, trebuie doar sa iei o gura buna de aer, sa inspiri adanc si sa numeri pana la 10, dar mai ales sa-ti spui ca totul va fi in ordine. Ai putea de asemenea sa iti iei cateva minute libere pentru a medita si pentru a-ti limpezi mintea.

Bea niste ceai de plante fierbinte

Ceaiul de plante are atat de multe beneficii pentru imbunatatirea sanatatii. Te poate relaxa si iti poate stimula simturile in acelasi timp. Stimularea este grozava pentru ca te energizeaza si pentru ca te reimprospateaza pentru tot resul zilei. Mai mult de atat, ceaiul fierbinte de plante te va ajuta sa iti vindeci gatul si sa iti ridici toate supararile si necazurile de pe umeri.

Imbratiseaza pe cineva

Sa imbratisezi niste copii mici sau niste bebelusi este poate una dintre cele mai dulci modalitati de a-ti mai reduce din nivelul de stres. Daca nu ai tu copii, atunci iti poti imbratisa rudele sau prietenii apropiati. Studiile au demonstrat faptul ca imbratisarile te pot ajuta sa eliberezi cantitati mari de tensiune, asadar nu ezita sa imbratisezi pe cineva.

Masajul erotic

Din ce in ce mai multe persoane aleg masajul erotic ca tehnica de eliberare si destresare. Exista multe persoane care cauta salon de masaj erotic in Bucuresti si aleg cele mai bune oferte. Masajul erotic poate avea un efect uimitor asupra starii voastre de bine si va poate face sa va simtiti de-a dreptul senzational. Asadar, nu ezitati sa apelati si la aceasta forma de relaxare.