Iubitor de cumparaturi

Categories Cumparaturi de sarbatori, Viata
cumparaturi

Esti un impatimit al cumparaturilor si cu siguranta atunci cand mergi sa iti faci proviziile pentru urmatoarea saptamana esti tentat sa cumperi tot felul de lucruri si de alimente de care nu ai nevoie, dar totusi le cumperi.

Cum faci sa scapi de aceasta obsesie?

In primul rand este ideal sa iti faci o lista cu strictul necesar si sa o urmezi intocmai, mai ales atunci cand stii ca ai un buget limitat. Nu este indicat sa cheltui mai mult decat ai si in nici un caz sa cumperi mai mult decat ai nevoie. Daca se intampla sa ai o familie cu putini membri atunci cumpara doar alimente cat pentru numarul vostru, nu pentru mai multe persoane, In felul acesta risti ca alimentele sa expire sau sa se deterioreze si implicit inseamna sa arunci banii pe fereastra.

Daca ai copii mici, atunci evita sa mergi cu acestia prin magazine la cumparaturi. Oricat de cuminti si de frumosi ar fi copiii, trebuie sa ai grija ca acestia pun foarte multe produse in cosul de cumparaturi, produse de care nu ai nevoie.

Cumparaturile necesita mult timp, iar atunci cand esti in criza de timp este foarte bine sa mergi sa le faci pentru ca nu vei fi tentat sa mergi pe fiecare raion in parte sa analizezi si sa citesti etichetele produselor.

Inainte de a merge la cumparaturi aisgura-te ca ai mancat acasa, pentru ca odata ce ai intrat in mall sau in supermarket vei fi tentat sa pui cat mai multe produse alimentare pentru a-ti satisface nevoia de hrana. Daca esti alimentat bine de acasa, atunci cumparaturile tale se vor limita doar la ceea ce ai nevoie si este mai urgent.

Mijlocul de trasnport in comun este o idee foarte buna care te va ajuta sa scapi de cumparaturile inutile, pentru ca te gandesti ca daca cumperi prea multe produse nu vei putea sa le cari in mana prea mult, iar mijloacele de transport in comun pot fi foarte aglomerate si nu iti vor permite multe plase cu cumparaturi.

 

Fast food sau mancare gatita?

Categories Altele, Ingrijire, Sanatate
fast-food vs mancare gatita

Intr-o lume in care din ce in ce mai multi se plang de lipsa timpului, organismul reactioneaza diferit, ne supune unor transformari fizice si psihice de neinlocuit, astfel incat ajungem sa fim dependenti de tot ce se produce in comert. Cand vine vorba de alimentatie, ajungem sa ne punem intrebarea fast-food sau mancarea gatita acasa?

In timp ce multi dintre noi aleg o masa in oras, altii prefera cu siguranta masa pregatita acasa. Din acest punct de vedere, sunt mai avantajati cei care opteaza pentru o masa pregatita in propria bucatarie, intrucat detinem un control asupra sanatatii si a calitatii alimentelor noastre.

Supusi stresului cotidian, constransi de buget, invinsi de marile campanii de marketing, oamenii sunt tentati sa cumpere mancare gata preparata in locul celei pregatite acasa, dar nu stiu riscurile la care sunt supusi, printre care un risc crescut de a dezvolta celule cancerose, de a se confrunta cu boli cardiace sau cu diabetul.

In ultimul timp se vorbeste de o mancare bio, preparata acasa, motiv pentru care intotdeauna vom opta pentru sarmalele bunicii, ale mamei, pentru snitele pufoase facute in propria bucatarie sau pentru mirosurile prajiturilor aromate care sa imbie toata casa. Cei care intotdeauna au ales mancarea preparata in casa au o sansa la viata mai mare decat ceilalti, au un sistem alimentar mai diversificat si mai sanatos, au siguranta ca ceea ce au gatit este de 10 ori mai bun decat ceea ce vom cumpara din comert.

Timpul petrecut impreuna cu familia sau prietenii la masa, dar cand altcineva sta la aragaz a ajuns sa fie o obisnuinta in zilele noastre, incat uitam de cele mai multe ori cat de distractiv si de interesant poate fi sa gatim in propria bucatarie, unde ne-am putea exersa cele mai inedite claitati si abilitati gastronomice.

 

Alimente ce inlatura spasmele musculare

Categories Altele, Ingrijire
spasme musculare

Contractia involuntara a muschilor apartinand unei anumite grupe musculare este cunoscuta sub denumirea de spasm muscular. Aceasta conditie afecteaza de obicei muschii utilizati mai intens, insa si hidratarea insuficienta sau lipsa anumitor nutrienti pot fi de asemenea cauze declansatoare. Stilul de viata si unele medicatii aferente diverselor afectiuni medicale pot sa provoace astfel de spasme musculare. Exista multi oameni care cauta modalitati si remedii naturale, raspunsul aici vine chiar din alimentatie.

In majoritatea cazurilor, spasmele musculare sunt rezultat al deficientelor de anumite minerale, prin urmare tratarea conditiei impune consumul de alimente bogate in acestea.

Un fruct ce trebuie sa faca parte din dieta pentru a combate spasmele musculare este banana. O banana pe zi ofera corpului necesarul de potasiu, insa si alte fructe precum prunele, portocalele, kiwi, piersici si altele pot suplini acest necesar. Legume precum cartofi, spanac, rosii, ciuperci sunt de asemenea recomandate persoanelor ce au deficienta de potasiu – cauza a spasmelor musculare.

Alaturi de deficienta de potasiu, deficienta de calciu este de asemenea o cauza a spasmelor. Alimentele bogate in calciu precum lapte si produse lactate trebuiesc prin urmare incluse obligatoriu in dieta.

Lipsa de magneziu din organism poate fi compensata cu cereale integrale, nuci si alune, la fel cu legume cu frunze verzi, fructe precum avocado sau banane, dar si carne de peste, produse lactate si altele.

Alimentele bogate in vitamina E ajuta de asemenea la tratarea spasmelor musculare. Aici se includ uleiurile vegetale, semintele de floarea soarelui, carne de peste precum hering sau sardine si altele.

Vitamina C ajuta la vindecarea si repararea muschilor durerosi. Pe langa acest lucru ajuta si la intarirea sistemului imunitar, care la randul sau combate conditia spasmelor. Prin urmare citricele, varza de Bruxelles, broccoli, kiwi sau lyche sunt alimente indicate, surse bogate in vitamina C.

Alaturi de alimentele bogate in nutrienti, mai exista remedii pentru spasmele musculare ce pot fi incercate. Dezhidratarea este si ea o cauza, de aceea se impune un consum adecvat de apa, se pot tine astfel spasmele musculare nedorite la distanta.