sfaturi

In fiecare zi vedem in mass media despre riscurile de care pot fi afectati cei ce folosesc intens computerele. In ziare, la televizor, pe internet, toata lumea vorbeste despre brese de securitate, hackeri, spammeri etc. Asadar ne instalam cele mai bune sisteme de securitate, firewalluri, antivirusi si software-uri anti-spam pentru protectie. Suntem insa cu adevarat in siguranta?

Majoritatea utilizatorilor, in special cei ce petrec ore in fata computerului, tind sa treaca cu vederea detaliile ce pot duce la probleme pe termen lung. Cei ce au si jobul de asa natura sunt predispusi mai mult acestor riscuri. Daca ai dureri de cap, dureri de spate, de incheieturi, cu siguranta pot fi cauzate de timpul petrecut in fata computerului.

Problemele de sanatate cauzate astfel nu sunt sesizabile imediat si de multe ori sunt ignorate. Cele mai frecvente sunt durerile de cap – toata lumea le are, deci trecem peste- , durerile de spate – la fel, sunt ignorate dupa ce trec – sau durerile de incheieturi, oboseala musculara – considerate, la fel, normale intr-o oarecare masura.

Lucrul la computer implica un comportament repetitiv. Inflamarea tendoanelor, incheieturi dureroase, oboseala musculara, dureri de cap, dureri de spate sunt doar cateva simptome ce pot aparea.

Desi nu exista dovezi medicale in acest sens, radiatiile emise de monitoarele computerelor afecteaza si ele sanatatea intr-o anumita masura.

Pot fi luate cateva masuri de prevenire. Astfel monitorul trebuie plasat la nivelul ochilor, aproximativ la distanta unui brat. Cei ce lucreaza mult cu tastatura trebuie sa foloseasca una care sa aiba sprijin pentru incheieturi, iar bratele sa fie sprijinite pe birou in momentul cand se lucreaza.

Datorita cantitatii enorme de munca si a termenelor limita, utilizatorii de computere tind sa continue sa munceasca in pozitii uneori ciudate. Postura este foarte importanta, si trebuie evitata mentinerea aceleiasi pozitii o perioada indelungata de timp.

Pauzele sunt esentiale. Odata pe ora trebuie luata o pauza in care ne ridicam de la birou, de la scaun, ne dezmortim si luam privirea de la monitor. Uneori pierdem notiunea timpului fiind foarte implicati, asa ca putem folosi o alarma sau alte activitati care sa ne distraga putin de la calculator.

Aceste simple precautii trebuiesc luate pentru a evita discomfortul. Din pacate nu exista inca nici un software care sa ajute in aceasta privinta. Este doar ceva ce trebuie sa facem pentru a evita orice risc asupra sanatatii.

Faci un comentariu sau dai un răspuns?

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *