stres de vacanta

E foarte usor sa fii stresat in timpul vacantelor, in special daca incerci sa faci prea multe lucruri deodata si te astepti ca totul sa iasa perfect. Stresul iti poate afecta sanatatea, facandu-te mai susceptibil bolilor. Prin urmare este foarte important de stiut cum poti minimiza acest stres, sau sa inveti cum sa te descurci mai bine cu el.

Cateva aspecte ce iti pot aduce stres in timpul vacantei sunt:

  • Finantele – se intampla ca nu stabilesti bugetul potrivit uneori si ajungi sa cheltui mai mult decat iti puteai permite. Acum va trebui ca urmatoarele luni sa recuperezi toti banii pierduti.
  • Epuizare mentala – ai prea multe relatii, unele dintre ele complicate. Asta, alaturat cu intregul circ al neintelegerilor si conflictelor din familie, devine ceva foarte stresant.
  • Epuizare fizica – daca iti petreci vacanta alergand cand la cumparaturi, cand vizitand persoane, participand la petreceri sau alte programe, poti ajunge sa devii epuizat si din punct de vedere fizic.

Cum sa contracarezi aceste neajunsuri ce iti pot aduce stres:

  • Relaxeaza-te. Detaseaza-te de tot, respira adanc si gandeste-te la ceea ce conteaza cu adevarat pentru tine.
  • Planifica. Fa un program al tuturor lucrurilor pe care trebuie sa le faci. Cumpara cadouri, ingrediente pentru mancaruri, tot ceea ce ai nevoie pentru vacanta in asa fel incat sa nu trebuiasca sa faci fata si cu stresul de a cumpara totul in ultimul moment.
  • Stabileste-ti un buget si respecta-l. Nu cadea prada tentatiilor, intrucat vei avea de suferit. Mai exact bugetul tau va avea de suferit, vei ajunge sa cheltui mult mai mult decat ti-ai propus.
  • Fii realist. Imagineaza-ti ca vacantele perfecte sunt numai in filme. In viata reala se mai intampla si accidente, lucruri neasteptate, nu totul merge exact conform planului.
  • Cauta si ajutor daca ai nevoie, apeleaza la sfatul unei rude sau unui prieten care poate sa te ajute.

Stresul este inevitabil pe parcursul vacantelor, cu toate acestea nu este foarte dificil sa ii faci fata. Cateva schimbari in rutina zilnica si in modul de gandire, si poate fi evitat foarte usor.

Faci un comentariu sau dai un răspuns?

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *