magneziu

Magneziul este unul din cele mai importante minerale gasite pe Pamant. Esential pentru un numar de procese biologice din organismele vii, are o deosebita insemnatate si in diverse reactii chimice cu semnificatie industriala.

In continuare prezentam cateva curiozitati despre magneziu pe care le-ati putea gasi utile. Cititi in continuare pentru a va imbogati cunostintele despre al 8-lea cel mai predominant element gasit in scoarta terestra.

  • pe langa faptul ca este un element frecvent intalnit in scoarta terestra, magneziul este al 4-lea cel mai abundent mineral gasit in corpul uman si al 9-lea cel mai abundent element din intregul univers.
  • din tot magneziul pe care il consumam din alimente si suplimente, mai putin de 50% este absorbit de corp
  • este al 5-lea cel mai abundent element din mari si oceane
  • este un metal alcalino-pamantos; aceasta grupa de metale este constituita de metale stralucitoare, argintii, foarte reactive ce au tendinta de a fi foarte usor absorbite de organismele vii.
  • magneziul, atat in forma de metal cat si in cea de aliaj, este un element extrem de inflamabil. Cand arde, magneziul reactioneaza foarte periculos cu apa, reducand-o in vapori de hidrogen, care la randul lor sunt extrem de inflamabili. Prin urmare, apa nu trebuie folosita niciodata pentru stingerea unui incendiu pornit de la arderea de magneziu.

Surse de magneziu

O dieta echilibrata si sanatoasa este recomandata pentru evitarea deficientei de magneziu si mentinerea starii de sanatate generale. Surse bogate in magneziu sunt legumele precum broccoli, mazare, fasole, rosii, spanac si alte legume cu frunze verzi, cerealele integrale, migdalele, semintele de floarea soarelui sau semintele de dovleac. Bananele, produsele lactate, carnea si pestele sunt de asemenea alimente bogate in magneziu.

Daca din regimul alimentar nu se reuseste un aport suficient de magneziu, atunci ar trebui luat sub forma de supliment, combinat cu calciu, pentru a nu se ajunge la deficienta.

Cunoasterea acestor lucruri cu siguranta v-a convins de necesitatea magneziului pentru functionarea optima a organismului. Prin urmare, asigurati-va ca includeti cantitati suficiente de alimente bogate in magneziu in dieta, pentru o stare de bine si de sanatate.

Faci un comentariu sau dai un răspuns?

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *