sarbatori

Sarbatorile sunt acea perioada plina de veselie si bucurie. Cu toate acestea, sunt si lucruri care pot sa mearga prost, care nu pot fi controlate, ce iti vor provoca stres.

E foarte usor sa devii stresat in perioada sarbatorilor, mai ales daca incerci sa faci mai multe lucruri deodata si te astepti ca toate sa se rezolve perfect. Stresul iti poate afecta sanatatea facandu-te mai predispus bolilor. Prin urmare, este important sa stii cum poti minimiza nivelul stresului, sau sa inveti cum sa il stapanesti mai bine.

Motivele pentru care poti deveni ingrijorat si stresat in perioada sarbatorilor ar fi:

  • Financiare: poate ca nu ti-ai stabilit un buget de alocat pentru sarbatori, si ai ajuns sa cheltui mai mult decat ti-ai fi permis. Va trebui sa te lupti urmatoarele 6 luni ca sa recuperezi cheltuiala facuta pentru cadouri, vacanta si distractii.
  • Stres mental: Ai prea multe cunostinte si relatii si situatia se complica, iar puse toate la un loc cu circul din familie si alte neintelegeri si conflicte, devin foarte stresante.
  • Stres fizic: Alergi in continuu dupa cumparaturi, vizitezi cunostinte, participi la petreceri, nu te odihnesti suficient, toate acestea nu sunt benefice organismului. Prea mult efort, prea multa mancare si prea putina odihna.

Cum sa contracarezi toate aceste efecte:

  • Relazeaza-te. Aseaza-te si calmeaza-te. Lasa totul deoparte pentru o perioada, respira, si gandeste-te la ce conteaza cu adevarat pentru tine.
  • Planifica dinainte. Programeaza-ti toate lucrurile pe care vrei sa le faci. Cumpara cadourile si toate celelalte cu mult inainte de sezon, pentru a nu fi nevoit sa infrunti aglomeratia si graba generala de care sufera toata lumea in perioada sarbatorilor.
  • Stabileste-ti un buget si respecta-l cu strictete. Nu fa cheltuieli care nu sunt necesare, indiferent de cat de mare este tentatia.
  • Ia-o usor. Nimeni nu e perfect, si in plus nu trebuie sa faci totul de unul singur. Cere ajutorul familiei sau prietenilor, daca simti ca nu mai faci fata.
  • Nu te apuca de mai multe lucruri decat poti stapani.
  • Nu te mai ingrijora de lucruri pe care nu le poti controla.
  • Mananca sanatos.
  • Odihneste-te corespunzator.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *