adminimg1.jpg)
In momentul in care iti amenajezi casa si mai ales la capitolul dormitor trebuie sa ai in vedere ca aici este locul in care odihna ta conteaza si ajunge la un nivel ce inseamna starea de bine ce ti-o oferi zi de zi.
Nu pare atat de greu sa iti amenajezi camera insa detaliile sunt cele care fac o mare diferenta. Si in acest sens tine cont de faptul ca ai nevoie de anumite obiceiuri care sa iti redea somnul regal:
- Cumpara draperii groase. Asta pentru ca trebuie sa scapi de lumina, fie ea si cea stradala. Incaperea in care vei dormi trebuie sa fie una lipsita de orice sursa de lumina. Nu vei avea nici macar starea in sine de dormit daca nu vei avea intuneric 100%. De dorit sunt draperiile foarte groase care sa acopere tot geamul.
- Cumpara o masca. Atat timp cat nu iti poti pastra lipsa de lumina de orice fel caci pana si ledul unui televizor ar putea sa iti fie un inamic o masca te salveaza. Va fi poate ceava mai dificil sa te obisnuiesti cu ea.
- Cumpara pijamale lejere. Nu degeaba se numesc pijamale. Acestea ar trebui sa fie mai largi si din fibre naturale, de preferat din bumbac, cele care sa nu iti acopere porii si care sa nu favorizeze transpiratul pe timpul noptii la modul in care somul iti este intrerupt din cauza asta.
- Cumpara o saltea de calitatea. Vei spune ca nu toata lumea isi permite asta insa in orice caz schimb-o mai des. O data ce salteaua incepe sa se deterioreze, sa isi piarda din eleasticitate, sa aiba arcurile afectate este cert ca are nevoie de inlocuire. Si pe aceeasi lungime de unda se afla si perna care trebuie sa sustina gatul si capul la un nivel bun.
Ritualul de somn implica ceva eforturi pentru nevoia de odihna totala asa cum iti doresti.