Ce sa faci cand iti merge calculatorul greu

virus

Problema este ca oamenii folosesc cuvantul “virus” pentru a se referi la un “program daunator care face lucruri ciudate in computer”, dar trebuie facute niste distinctii, pentru ca au solutii diferite. Adesea este vorba de malware, spyware sau Trojan horse, care sunt mult mai usor de eliminat din sistem. Daca ai chiar un virus – virus, virus – sunt sanse foarte mari sa ai nevoie de ajutorul unui profesionist. Dar ce ai, de fapt, s-ar putea sa fie mult mai usor de reparat.

Insa eliminarea asa zisilor virusi de mai sus o poate face oricine, cu ajutorul unor programe ca Spybot sau Malwarebytes. Nu trebuie decat sa le descarci, sa urmezi instructiunile si problema se rezolva. Sunt sanse foarte mari ca “virusul” sa dispara, fara sa nevoie sa apelezi la ajutorul cuiva pe care ar trebui si sa-l platesti.

Din momentul in care ai instalat astfel de programe, devine la fel de usor ca atunci cand lasi niste foi la xeroxat: poti sa pleci si sa te intorci mai tarziu. Va aparea un buton pe care scrie ceva similar cu “repara” (“fix this”) sau alte variante si problema a disparut.

Daca esti destul de ghinionist incat chiar sa ai un virus adevarat, insa, care pot sa-ti “deturneze” computerul sau chiar sa-l afecteze pana nu mai poate fi folosibil, trebuie sa apelezi la ajutorul cuiva specializat (chiar daca nu lucreaza neaparat in domeniu) pentru ca e nevoie de mai mult decat un program descarcat cu ajutorul unei cautari pe Google si de cineva care are competentele necesare.

Beneficiile consumului de mere

mere

Delicioase si crocante, merele sunt cele mai populare si preferate fructe pentru consumatorii acestora, reprezentand o sanatate curata si constienta al celor care cred cu tarie in conceptul de “sanatatea este bogatie”. Aceste fructe sunt dotate cu fito-nutrienti, indispensabili pentru o sanatate optima. Anumiti antioxidanti din mere au diverse proprietati care ajuta la promovarea unui stil de viata sanatos, prin prevenirea anumitor boli, si prin urmare justifica cu adevarat zicala “un mar pe zi tine doctorul departe”.

Beneficiile consumului de mere

  1. studiile sugereaza ca anumite componente ale marului sunt esentiale pentru o crestere optima, o dezvoltare si o stare de bine in ansamblu.
  2. merele sunt sarace in calorii, nu contin grasimi sau colesterol sarurate. Merele sunt bogate in fibre alimentare, ce ajuta la prevenirea si absorbtia colesterolului in intestin. Fibra din interiorul marului salveaza colonul prin impiedicarea depunerii de substante toxice sau cauzatoare de cancer in interiorul colonului.
  3. merele contin cele mai mari cantitati de vitaminca C si betacaroten. Vitamina C este un antioxidant natural puternic, iar consumul de alimente bogate in vitamina C ajuta organismul sa lupte impotriva agentilor infectiosi si pro-inflamatori din organism.
  4. Merele sunt o buna sursa de vitamina B care ajuta alto co-factori ale enzimelor din metabolism prin diversele functii sintetice din interiorul corpului uman.
  5. merele transporta, de asemenea, o cantitate mica de minerale, cum ar fi potasiu, fosfos si calciu, componente ale celulelor corporale care ajuta mentinerea unui ritm cardiac normal si a unei tensiuni arteriale normale.

Merele prin efectele acestora reduc stresul, scad nicelul de colesterol si protejeaza inima, astfel incat persoanele care consuma mere in mod regulat au un risc mai mic de a dezvolta boli cardiovasculate. Este recomandat ca merele sa fie consumate in forma lor naturala, sau in alcatuirea sucului natural de fructe, iar decojite acestea isi pierd vitaminele si antioxidantii.

 

Beneficiile bicicletei de exercitii

bicicleta stationara

Stilul de viata haotic pe care il avem, includerea fast-food-ului si junk-food-ului in alimentatie, sedentarismul si multe altele duc la ingrasare, duc la un stil de viata nesanatos. Astfel la o cautare din ce in ce mai mare se afla salile de forta sau aparatele care ajuta la tonifierea corpului, care ne strecoara un plus de miscare sanatoasa in viata.

Exercitiile cardio sunt o necesitate in viata oricarui individ in ziua de astazi. Jogging sau alergat pe banda, plimbari, bicicleta de exercitii sau alte variante pot fi alese pentru ca sanatatea sa nu fie afectata. Dintre solutiile alese, fie acasa fie la sala, bicicleta de exercitii este tot mai cautata pentru beneficiile pe care le aduce.

Mersul pe bicicleta, fie ca este practicat pe o bicicleta normala, fie pe una stationara – de exercitii -, este foarte benefic pentru sanatate. Avantajul bicicletelor stationare este dat de confort. Poate fi folosita chiar in confortul locuintei, la orice ora si pentru orice durata. Vremea nu mai are nici o influenta, spre deosebire de plimbarile cu bicicleta in aer liber.

Datorita posibilitatii de control a acestor biciclete, fiecare isi poate crea un ritm propriu, astfel exercitiul va fi mult mai facil. Cresterea treptata a intensitatii ajuta de asemenea la arderea in plus a caloriilor si grasimilor, poate fi modificata de asemenea si inclinatia dar si ritmul, in asa fel incat beneficiile obtinute de pe urma acestui exercitiu sa fie maxime.

Multifunctionalitatea este un alt beneficiu oferit de bicicleta stationara. Poti exersa in timp ce urmaresti emisiunea sau serialul preferat, ascultand ceva muzica buna sau chiar discutand cu cei din familie. Exista o mare varietate de astfel de biciclete disponibile pe piata, care ofera un exercitiu cardio ce stimuleaza atat starea de bine, de sanatate, dar ajuta de asemenea si in cazul celor ce vor sa scada in greutate sau sa isi tonifice corpul. Toate aceste avantaje si beneficii recomanda bicicleta de exercitii stationara oricui in ziua de astazi.

Alimente ce inlatura spasmele musculare

spasme musculare

Contractia involuntara a muschilor apartinand unei anumite grupe musculare este cunoscuta sub denumirea de spasm muscular. Aceasta conditie afecteaza de obicei muschii utilizati mai intens, insa si hidratarea insuficienta sau lipsa anumitor nutrienti pot fi de asemenea cauze declansatoare. Stilul de viata si unele medicatii aferente diverselor afectiuni medicale pot sa provoace astfel de spasme musculare. Exista multi oameni care cauta modalitati si remedii naturale, raspunsul aici vine chiar din alimentatie.

In majoritatea cazurilor, spasmele musculare sunt rezultat al deficientelor de anumite minerale, prin urmare tratarea conditiei impune consumul de alimente bogate in acestea.

Un fruct ce trebuie sa faca parte din dieta pentru a combate spasmele musculare este banana. O banana pe zi ofera corpului necesarul de potasiu, insa si alte fructe precum prunele, portocalele, kiwi, piersici si altele pot suplini acest necesar. Legume precum cartofi, spanac, rosii, ciuperci sunt de asemenea recomandate persoanelor ce au deficienta de potasiu – cauza a spasmelor musculare.

Alaturi de deficienta de potasiu, deficienta de calciu este de asemenea o cauza a spasmelor. Alimentele bogate in calciu precum lapte si produse lactate trebuiesc prin urmare incluse obligatoriu in dieta.

Lipsa de magneziu din organism poate fi compensata cu cereale integrale, nuci si alune, la fel cu legume cu frunze verzi, fructe precum avocado sau banane, dar si carne de peste, produse lactate si altele.

Alimentele bogate in vitamina E ajuta de asemenea la tratarea spasmelor musculare. Aici se includ uleiurile vegetale, semintele de floarea soarelui, carne de peste precum hering sau sardine si altele.

Vitamina C ajuta la vindecarea si repararea muschilor durerosi. Pe langa acest lucru ajuta si la intarirea sistemului imunitar, care la randul sau combate conditia spasmelor. Prin urmare citricele, varza de Bruxelles, broccoli, kiwi sau lyche sunt alimente indicate, surse bogate in vitamina C.

Alaturi de alimentele bogate in nutrienti, mai exista remedii pentru spasmele musculare ce pot fi incercate. Dezhidratarea este si ea o cauza, de aceea se impune un consum adecvat de apa, se pot tine astfel spasmele musculare nedorite la distanta.

Efectele secundare ale calmantelor

calmante

Calmantele sunt folosite pentru a scapa de dureri de cap, musculare si diverse alte tipuri de dureri. Adesea intensitatea durerii ne face sa optam pentru calmante, insa acestea au si efecte secundare uneori. Consumul lor regulat chiar daca durerile nu sunt acute poate duce de asemenea la dependenta. Sa vedem in continuare cateva efecte secundare negative pe care le pot avea calmantele.

Probleme cu digestia. Cele mai frecvente probleme intalnite in cazul consumului excesiv de calmante sunt cele legate de digestie. Se poate ajunge la dureri stomacale, stari de greata, constipatie, diaree si indigestie.

Probleme dermatologice. Uneori calmantele pot cauza si mancarimi ale pielii, in alte cazuri sensibilitatea pielii se face simtita pe intreaga sa suprafata.

Probleme cu vederea. Unele calmante pot cauza vedere incetosata, afectata, insa astfel de probleme apar doar daca efectele secundare sunt foarte intense.

Probleme respiratorii – pot fi intalnite dificultati respiratorii ca efect secundar al calmantelor, de asemenea pot provoca si cresterea sau scaderea pulsului.

In cazuri mai rare, calmantele pot provoca si afectiuni psihologice, precum stari de confuzie sau halucinatii. In alte cazuri, persoanele se simt foarte agitate.

Alte probleme ce pot aparea datorita efectelor secundare ale calmantelor sunt stari de ameteala, slabiciune, chiar si febra sau tuse. Scaderea poftei de mancare se inscrie de asemenea pe aceasta lista, la fel si problemele cu odihna – unii pot sa se simta foarte agitati si sa nu poata dormi, altii se simt mult mai obositi si dorm foarte mult.

Oricare din aceste efecte secundare ar aparea, va trebui sa cereti sfatul unui medic, in cazul in care persista. Poate se impune intreruperea tratamentului cu calmante. De asemenea trebuie ca organismul sa fie tot timpul bine hidratat si sa se asigure un aport de fibre suficient pentru ca acesta sa functioneze normal. Cunoscand acum posibilele efecte secundare ale calmantelor, pentru viitor ganditi-va de doua ori inainte de a lua astfel de medicamente.

Sfaturi pentru curatarea plaselor de insecte

plasa insecte

Expunerea la soare si la intemperiile vremii murdaresc si dau un aspect neplacut plaselor de insecte instalate la ferestre. Prin urmare trebuiesc curatate in mod regulat.

Foarte utile, plasele permit accesul luminii si aerului proaspat, in acelasi timp tinand la distanta vizitatori nepoftiti precum insecte sau polen si praf. Iata in continuare cateva sfaturi pentru curatarea lor mai usoara.

1. Inainte de a le demonta si a le spala, trebuiesc intai sterse de eventualele panze de paianjen, periate de praf cu o perie sau scuturate.

2. Plasele pot fi chiar aspirate, vor fi inlaturate in acest fel toate particulele de praf si polen cu ajutorul periei speciale pentru praf a aspiratorului.

3. Urmatorul pas este detasarea, demontarea plaselor de insecte de la geamuri. Ideal este sa fie curatate intr-un spatiu deschis, daca nu este posibil pot fi spalate in cada. Trebuiesc tinute intr-un unghi aplecat, in asa fel incat murdaria sa se scurga si sa ramana curate.

4. Faceti o solutie din apa cu sapun lichid, pe care apoi o pulverizati pe plasa. Cu o perie fina inlaturati apoi usor murdaria, dupa care clatiti cu apa calduta. Pentru o curatare completa procesul poate fi repetat.

5. Uscarea trebuie facuta intr-un mediu nu foarte cald, intrucat apa cu sapun ramasa sa nu se usuce pe plasa. Daca exista pete care nu ies, poate fi folosita o solutie din apa cu putin otet, dupa care se usuca in aer liber.

6. Dupa uscarea completa, plasa poate fi montata din nou.

Recomandare: folositi manusi de protectie, in cazul in care nu folositi sapun lichid ci detergent in solutia de curatare. Unele persoane au pielea mai sensibila si de aceea se impun masuri de precautie. De asemenea plasa trebuie manevrata cu atentie pentru a nu o rupe. Este mult mai ieftina operatiunea de curatare decat cea de inlocuire completa.

Avantaje si dezavantaje de a fi vegetarian

vegetarian

In ziua de astazi dieta vegetariana a castigat multa popularitate pe tot globul. Este preferata de un numar din ce in ce mai mare de oameni, se spune ca este secretul unei vieti sanatoase. Dieta vegetariana consta la baza din cereale, legume si fructe. Exista, fara indoiala, beneficii pentru sanatate. V-ati gandit insa vreodata daca aceasta dieta este una completa? Poate sa ofere necesarul de nutrienti corpului? Exista cateva avantaje si dezavantaje ale regimului vegetarian pe care le enumeram in continuare.

Avantaje

Dieta vegetariana include la baza cereale, nuci, seminte, fasole, legume si fructe. Este prin urmare bogata in fibre si vitamine. Legumele si fructele ofera acele minerale, nutrienti si vitamine esentiale pentru un corp sanatos. Regimul contine si cantitati reduse de grasimi, colesterol si grasimi saturate. Ca rezultat riscul de crestere in greutate este minimizat. Se reduce astfel posibilitatea aparitiei problemelor cauzate de obezitate.

Dieta vegetariana este de asemenea benefica in cazul in care se doreste scaderea in greutate. Reduce de asemenea nivelul colesterolului din sange, scazand riscul aparitiei diverselor afectiuni precum tensiune arteriala ridicata, probleme cardiace, diabet, artrita reumatoida, osteoporoza, boli ale rinichilor si altele. De asemenea, datorita continutului ridicat de fibre, ajuta la un sistem digestiv mai sanatos.

Dezavantaje

Desi ofera toti nutrientii esentiali, exista cateva substante care nu pot fi obtinute la un nivel suficient. Dieta vegetariana se dovedeste a fi scazuta in proteine, calciu, vitamina B12, fier si zinc. Toate acestea pot fi mult mai usor obtinute din carne si lactate.

Din acest motiv regimul vegetarian nu este recomandat culturistilor, intrucat acestia au nevoie de o dieta foarte bogata in proteine. Un astfel de regim poate duce la o carenta in carbohidrati si proteine, existand si riscul aparitiei anemiei.

Desi exista aceste dezavantaje, ofera si o serie de beneficii pentru sanatate. Odata ce este planificata atent, dieta vegetariana poate sa treaca si peste deficientele in substante nutritive, imbunatatind starea generala de bine, atat din punct de vedere fizic cat si psihic. In cel mai rau caz, poate fi folosita ca o cura de dezintoxicare.

Inviorarea de dimineata si beneficiile sale

exercitii dimineata

Miscarea nu numai ca asigura stare generala de bine organismului, ofera insa si sanatate mentala. Racoarea diminetii revigoreaza mintea, te trezeste complet si umple plamanii cu aer proaspat si curat. De ce e dimineata un momentu bun pentru exercitii fizice, comparativ cu orice alt moment al zilei?

Antrenamentele de dimineata sunt cele mai eficiente. Asta deoarece pentru a te trezi de dimineata, trebuie sa adormi devreme, ceea ce inseamna ca va trebui sa iei o cina usoara. Odata obisnuit organismul cu acest ritm, se va relaxa si elibera de stres, mintea dar si corpul beneficiind la maxim de odihna. In continuare cateva beneficii ale exercitiilor fizice de dimineata, indiferent de varsta sau genul persoanei care le adopta ca stil de viata.

1. Unul din beneficiile principale il reprezinta stabilirea unui ritm. Un ciclu de 24 de ore de schimbari mentale, fizice si comportamentale influentat de lumina si intuneric, care odata stabilit, ofera organismului posibilitatea de a contoriza mai bine semnalele de trezire si adormire. Acest ritm ajuta la relaxarea mai buna a corpului si mintii.

2. Activitatile fizice pun stresul pe locul doi. Cercetarile arata ca plimbarile, joggingul, inotul ajuta la cresterea nivelului de colesterol benefic. Un nivel bun al colesterolului ajuta la reducerea tensiunii, scazand riscul aparitiei atacurilor de inima, tinand sub control nivelul de zahar din sange si multe altele.

3. Gestionarea eficienta a greutatii corporale este un alt beneficiu al exercitiilor fizice de dimineata. Acestea ajuta la arderea caloriilor, ceea ce poate ajuta persoanele ce au probleme cu obezitatea, daca urmeaza o rutina zilnica si o dieta corespunzatoare.

4. Minte sanatoasa in corp sanatos – expresie ce se aplica mai ales in cazul exercitiilor de dimineata. Plamanii sunt revigorati, umpluti cu aer curat, mai mult oxigen in plamani inseamna si mai mult oxigen in sange, de unde acesta ajunge la organele vitale si contribuie la starea generala de bine a organismului.

Chiar daca beneficiile exercitiilor fizice de dimineata sunt multiple, asta nu inseamna ca daca sunt efectuate la alte ore ale zilei au beneficii mai putine. E dovedit insa faptul ca cei ce se antreneaza dimineata reusesc mai bine sa mentina rutina exercitiilor decat ceilalti, de aceea trebuie sa ne punem la somn la ore rezonabile, sa ne trezim devreme si sa ne apucam de treaba, de antrenamente!

 

Suc de grapefruit si scaderea in greutate

suc grapefruit

Grasimea nedorita este adesea un rezultat al stilului de viata nesanatos. Majoritatea alegem sa mancam alimente care sunt gustoase, in locul celor care sunt sanatoase si au o valoare nutritionala ridicata. Consumul de junk food este unul din motivele principale pentru care din ce in ce mai multe persoane au probleme cu obezitatea. Daca este foarte usor de acumulat grasimea nedorita, mult mai greu este sa scapam de ea. Cea mai buna cale este schimbarea regimului alimentar in unul sanatos. Daca privim o lista de alimente ce ajuta la scaderea in greutate, pe primele pozitii vom gasi si grapefruitul. Acest fruct are enorm de multe beneficii. Fie consumat intreg, fie sub forma de suc, are o puternica legatura cu scaderea in greutate.

Grapefruit este un citric care nu numai ca are un gust deosebit, dar are si multe proprietati curative. Cum este cazul tuturor citricelor, grapefruitul este o sursa bogata de vitamina C, care ajuta la intarirea sistemului imunitar si are si proprietati antioxidante. Fructul contine de asemenea si nutrienti ce ajuta la imbunatatirea sanatatii, precum calciu, sodiu, fier, fosfor, potasiu si alte minerale.

Sucul de grapefruit poate fi folosit cu succes intr-o dieta cu numar redus de calorii, de aceea urmarea unui astfel de regim alimentar va preveni cresterea in greutate. Nutrientii prezenti in fruct ajuta la accelerarea metabolismului. Se crede ca grapefruitul contine chiar niste enzime ce pot ajuta la o ardere mai rapida a grasimilor.

Indicele glicemic scazut al acestui fruct este de asemenea un beneficiu. Se elibereaza glucoza la o rata mai redusa prin urmare sucul de grapefruit se poate dovedi benefic si pentru cei ce sufera de diabet. Expertii in sanatate cred ca si scaderea in greutate este influentata de sucul de grapefruit. Argumentele in acest sens sunt continutul ridicat de fibre, nivelul caloric redus si abilitatea de a reduce nivelul de insulina.

Dieta cu suc de grapefruit se poate astfel dovedi benefica pentru persoanele care incearca sa scape de cateva kilograme, insa cu siguranta trebuie mentinut un stil de viata sanatos, pe langa aceasta dieta, intrucat singura nu va ajuta pe masura asteptarilor.

 

Beneficiile lumanarilor de aromaterapie

lumanare

Mirosul placut ce persista in intreaga camera oferit de lumanarile de aromaterapie este pur si simplu relaxant. Aceste lumanari contin esente naturale extrase din plante, si ofera beneficii ce devin din ce in ce mai cunoscute, prin urmare din ce in ce mai multi oameni le cumpara si le folosesc.

Odata aprinse, lumanarile de aromaterapie elibereaza o aroma slaba si totusi continua de uleiuri esentiale florale si herbale in aer. Cand o persoana inhaleaza acesti vapori, moleculele de ulei patrund in sistemul respirator si in cele din urma ajung in fluxul sanguin, prevenind si tratand anumite afectiuni ale corpului. Adesea, aceste uleiuri esentiale au proprietati chimice ce ajuta la relaxare, reducand astfel stresul. Din ce in ce mai multe persoane privesc aceste lumanari ca si o forma alternativa de medicina. Cu toate acestea, intrucat nu exista inca cercetari si studii care sa dovedeasca exact acest aspect, nu se poate formula o parere sigura. Cu toate acestea, aromele eliberate de lumanarile de aromaterapie afecteaza intr-o oarecare masura starea fizica si psihologica a oamenilor.

Disponibile intr-o mare varietate de arome si uleiuri esentiale, efectele obtinute de la fiecare tip difera. Iata in continuare o lista a tipurilor de uleiuri aromatice folosite si efectele lor.

Busuioc – uleiurile esentiale extrase din busuioc se pare ca imbunatatesc capacitatea de concentrare a unei persoane.

Lavanda – ajuta la depasirea oboselii si depresiei. Adesea au efect calmant, prin urmare persoanele stresate sau cu dureri de cap le pot folosi pentru relaxare.

Eucalipt – uleiuri esentiale pentru usurarea starilor de raceala, infectii ale sinusurilor sau alergii. Aroma este una energizanta.

Citronella – lumanarile cu astfel de uleiuri esentiale se pare ca tin la distanta insectele, prin urmare pot fi folosite cu succes si in exterior, cand stai la masa cu musafirii pe terasa din curte.

Musetel – uleiurile cu aceasta aroma ajuta la relaxare. Pentru un somn linistit si odihnitor, sunt recomandate lumanarile cu aceasta aroma.

Ulei din arbore de ceai – cei ce sufera de raceli pot beneficia de lumanarile continand acest ulei esential.

Iasomie – uleiuri esentiale folosite cu scop de relaxare si impotriva depresiei

 

Trebuie tinut minte de asemenea ca nu toate lumanarile aromatice ce se gasesc in comert sunt la fel. Calitatea uleiurilor esentiale folosite si concentratia in care sunt folosite determina de asemenea eficienta efectelor lor terapeutice. Sunt disponibile si lumanari cu amestecuri de astfel de uleiuri, in asa fel incat te poti bucura de beneficiile multiple ale lumanarilor de aromaterapie fara a cumpara mai multe tipuri.