Cum alegi clinica potrivita nevoilor tale?

clinica

Cu totii stim ca sanatatea este mai importanta decat toate si cautam sa o protejam cum ne pricepem mai bine. Asta nu inseamna insa ca, daca ne confruntam cu o problema de natura medicala, nu trebuie sa apelam la specialisti. Din contra, consider ca e total neindicat sa tratam afectiunile medicale “dupa ureche”.

Diagnosticul corect poate fi pus doar de catre un specialist. La fel sta situatia si cu tratamentul recomandat pentru respectiva afectiune. In consecinta, trebuie sa apelam la serviciile unei clinici. De regula prefer clinicile private, pentru ca ofera mult mai multe optiuni, insa am si cateva criterii pe care le am in vedere atunci cand am nevoie de asemenea servicii medicale. Vi le prezint in randurile urmatoare.

1. Disponibilitatea rapida a unui medic specialist

Sunt situatii in care ai nevoie de o consultatie urgenta. Conteaza foarte mult sa gasesti astfel rapid un medic specialist, iar daca policlinica aleasa ofera aceasta posibilitate, primeste imediat puncte in plus.

2. Posibilitatea efectuarii de analize diverse

Pentru unele afectiuni ai nevoie de analize multiple. Cand consulti oferta unei clinici, uita-te si peste tipurile de analize pe care le poti face acolo. Cu cat sunt mai multe, cu atat mai bine. Daca se mai pot face si in timp util e si mai ok. Si inca ceva: poti face asta chiar de acasa, in timp ce vezi site-ul respectivei clinici, fara sa te mai deplasezi in persoana pana acolo.

analize

3. Preturi corecte pentru serviciile prestate

Chiar daca unele clinici private au tarife mai ridicate pentru analize si investigatii, afla ca pot avea contract cu Casa de Asigurari de Sanatate si cheltuielile pot fi decontate. In plus, contractele incheiate intre clinici si diverse companii pot aduce preturi speciale pentru angajatii respectivei societati, ceea ce este inca un atu. Oricare ar fi situatia, informeaza-te despre preturi si evita sa alegi clinicile unde analizele costa nejustificat de mult.

4. Igiena – un aspect deosebit de important pentru alegerea clinicii

Cred ca nu mai trebuie sa insist aici. Indiferent daca esti sau nu o persoana atenta la detalii, cand vine vorba de spitale, clinici sau farmacii trebuie sa te asiguri ca totul in jur luceste de curatenie.

5. Personalul angajat

Atunci cand ajungem la medic nu o facem de obicei de placere. Avem o doza de stres si de ingrijorare pana primim diagnosticul. In sala de asteptare ne apar in minte tot felul de ganduri si de scenarii. Prin urmare, personalul cu care interactionam trebuie sa fie cat mai amabil, sa ne inteleaga si sa ne raspunda la intrebari atunci cand avem nelamuriri.

6. Incredere

Daca cele 5 lucruri de mai sus au fost indeplinite, in mod cert se va forma un nivel de incredere in respectiva clinica si pana la fidelitatea fata de serviciile pe care le ofera nu mai ramane decat un singur pas.

Fie ca alegeti o clinica dupa renume, tinand cont de recomandarile cunostintelor si prietenilor sau comparand de-a lungul timpului serviciile medicale oferite in policlinici diverse, asigurati-va ca tineti cont si de lucrurile mentionate mai sus. Doar asa veti putea face alegerea potrivita!

Hernia de disc: cauze, simptome si metode de tratament

hernia de disc

Hernia de disc este o afectiune cauzata de uzura sau deplasarea discurilor intervertebrale. Acestea ajuta la fixarea vertebrelor coloanei, actionand ca amortizoare. In momentul in care discurile aluneca de la locul lor, substanta gelatinoasa din interior ajunge la radacinile nervoase, iar simptomele sunt mai mult decat neplacute.

Care sunt cauzele aparitiei herniei de disc?

In majoritatea cazurilor, aceasta afectiune apare din cauza adoptarii unor pozitii incorecte, a unor miscari vicioase si repetate de-a lungul timpului. Acesta nu este insa singurul motiv pentru care apare hernia de disc, cauzele afectiunii fiind multiple.

Mai exact, hernia de disc poate sa apara ca urmare a urmatoarelor cauze:

  • Discul intervertebral se deshidrateaza – odata cu inaintarea in varsta, discurile de la nivelul coloanei vertebrale pierd din continutul de apa si prin urmare devin mai putin flexibile si mai predispuse la leziuni.
  • Traumatismele inregistrate la nivelul coloanei vertebrale.
  • Activitate fizica solicitanta, sustinuta in mod repetat pe o perioada indelungata.
  • Expunere prelungita la vibratii si trepidatii – in acest fel se ajunge de asemenea la lezarea discurilor intervertebrale.
  • Stilul de viata sedentar si obezitatea poate fi de asemenea o cauza a aparitiei herniei de disc.
  • O alta cauza pot fi malformatiile congenitale ale coloanei vertebrale.

Ce simptome prezinta hernia de disc?

In cele mai multe dintre cazuri, hernia de disc are ca simptom principal durerea. Aceasta poate fi resimtita la nivelul bratelor, picioarelor, spatelui, a zonei lombare sau a gatului, in functie de pozitionarea discului lezat sau deplasat. Chiar daca initial durerea este resimtita doar in cazul efortului fizic, daca nu se ia nici o masura in acest sens se accentueaza si devine permanenta.

hernia de disc simptome

Amorteala si furnicaturile reprezinta un alt simptom al herniei de disc. Acestea apar la nivelul membrelor situate in acea parte a corpului in care se afla nervii afectati. Senzatia poate fi asemanata cu anestezierea sau electrocutarea zonei respective.

Slabiciunea resimtita la nivelul muschilor aferenti nervilor afectati este de asemenea o forma de manifestare a herniei de disc. Persoana afectata nu va putea face anumite miscari si nu va putea sustine un efort fizic indelungat. De asemenea, si reflexele sunt diminuate, intrucat mobilitatea este redusa datorita durerii si lipsei de putere a membrelor afectate.

Cum alegem cel mai bun tratament?

Alternativele de tratament hernie de disc sunt multiple. In functie de stadiul in care a ajuns afectiunea, se poate apela la tratament medicamentos, la fizioterapie sau kinetoterapie, la interventii chirurgicale sau la o metoda inovativa de terapie non-invaziva – chiropractica.

Aceasta din urma varianta nu este deloc dureroasa, evitand chiar miscarile ce provoaca durere in cazul celor afectati. Exercitiile se efectueaza sub indrumarea specialistului chiropractician si se desfasoara pe parcursul a 4-8 sedinte, perioada dupa care, in majoritatea cazurilor, toate simptomele dispar. Cei interesati de un asemenea tratament hernie de disc pot accesa si pagina www.chiromedicahealthcenter.ro pentru a afla mai multe informatii.

Hernia de disc nu este o afectiune ce trebuie trecuta cu vederea sau ignorata in speranta ca va trece de la sine. Totul trebuie sa inceapa de la fiecare dintre noi: trebuie sa evitam efortul fizic intens pe perioade indelungate, pentru a nu ne suprasolicita; trebuie sa adoptam o postura corecta; trebuie sa ne hidratam si sa ne alimentam sanatos etc. In cazul in care oricare dintre simptomele enumerate mai sus isi face aparitia, va recomand sa gasiti cat mai repede un specialist care sa va recomande cel mai bun tratament pentru hernie de disc.

Tratamente pentru vergeturi

Vergeturile sunt si au fost mereu o problema ce tine de partea estetica a pielii. Este un semn clar ca elasticitatea si femritatea pielii lipsesc si mai cu seama dupa perioade de fluctuatii de greutate acestea isi fac aparitia in toata splendoarea. Partea si mai surprinzatoare este ca se poate intampla si in cazul barbatilor, desi mai mult femeile se plang de asta.

Pentru tratarea vergeturilor nu ai nevoie absoluta de o investitie foarte mare. Asta daca stii pe ce sa te bazezi si din lista de produse naturale pe care le gasesti chiar si in propria bucatarie ti-ai dori sa stii ca pe lista de cumparaturi se numara:

  1. Cartofii. Ai nevoie si de zeama din acestia, cea care ajuta la refacerea celulara. Un simplu masaj pe zonele cu probleme, lasand cartofii sa emane acea zeama, sa actioneze si sa se usuce va fi necesara sa se repete in fiecare zi.
  2. Lamaia. De fapt zeama de lamaie este unul din ingredientele ce trebuie sa se amestece cu ulei de masline sau migdale. O astfel de crema, home made, se aplica sub forma de masaj pana cand se absoarbe in piele si se lasa sa actioneze timp de cel putin 10 minute.
  3. Struguri. Efectiv iti faci un masaj cu boabe de struguri, cei care hranesc pielea in profunzime si care sunt capabili sa stimuleze refacerea celulara. Repeta acest tip de tratament chiar si cand nu mai ai vergeturi caci este o sursa de hidratare completa pentru piele.
  4. Albusul de ou. Prin continul sau de proteine si aminoacizi albusul de ou se face util cand vine vorba de ameliorarea zonelor cu probleme precum vergeturile. Insa dupa aplicarea unui astfel de tratament se necesita ulterior o hidratare completa.
  5. Aloe vera este calmant pentru piele, hidratant si nu in cele din urma stimuleaza celulele pentru a se recapata elasticitatea. Combinat cu vitamina E si nu numai acesta face minuni.

Aplicatii necesare in fitness

Exercitiile fizice reprezinta o parte necesara a unui stil de viata sanatos, si nu ar trebui sa fie doar o metoda de a slabi sau un hobby pentru pasionatii de sala. Dar, oamenii nu vor avea niciodata acelasi regim de fitness, asa ca de ce ar trebui sa aiba aceleasi aplicatii de sport? Centrul pentru Controlul si Prevenirea Bolilor avertizeaza ca oamenii ar trebui sa depuna cel putin 150 de minute de efort moderat sau 75 de minute de exercitii intense in fiecare zi. Activitatile fizice pot varia de la un om la altul: fie esti un alergator, un excursionist sau un lenes care iubeste sa stea intins pe canapea, exista tot felul de aplicatii care te pot ajuta sa stai in forma.

Aplicatii fitness pentru smartphone

Gorilla Workout (iOS/Android). Salile de sport sunt scumpe, dar exercitiile nu trebuie sa fie. Daca iti doresti sa te mentii in forma atunci cauta Gorilla Workout. Aceasta aplicatie te poate ajuta sa iti tonifici muschii chiar daca inainte nu ai facut suficient antrenament. Aplicatia se bazeaza pe o progresie, de la cel mai usor program- unde poti face doar 10 flotari intr-o sedinta- pana la un stil de sport mai brutal. Astfel, aplicatia Gorilla Workout demonstreaza ca organismul uman este cel mai bun instrument de antrenament.

Lose It! (iOS/Android). Fitness-ul si pierderea in greutate nu reprezinta acelasi lucru dar, adesea, merg mana in mana. In cazul in care motivul principal pentru a te mentine in forma este acela de a pierde din greutate, atunci iti va fi de ajutor sa iti monitorizezi dieta dar si obiceiurile de antrenament. Lose It! poate face acest lucru intr-un mod mai usor. Accesezi programul si iti stabilesti obiectivul: aici poti stabili cate kilograme vrei sa pierzi in fiecare saptamana, dar si cate calorii vei consuma in fiecare zi. Aplicatia este gratuita si permite monitorizarea progresului de-a lungul timpului.

Cum poti deveni un model profesionist

Un model profesionist este acea persoana care este platita sa participe la prezentari de moda sau sa faca reclame pentru anumite brand-uri din industra modei. Deoarece industria este condusa de cerintele clientilor, nu toate modelele sunt slabe si au masurile perfecte, ci exista modele care au aspecte diferite, in functie de cerintele clientilor: model pentru mama, antrenor de fotbal sau chiar model care intruchipeaza o bunica, in functie de ceea ce doreste sa vada omul. Acest lucru inseamna ca nu trebuie sa ai un aspect standard si un tip de corp care sa se incadreze ”idealului de frumusete”, ci un model trebuie sa se potriveasca cu o audienta care este interesata de a cumpara un produs.

Modelele de moda reprezinta cel mai exclusivist domeniu din lumea modelling-ului, iar putini oameni sunt cei care reusesc sa defileze pe podiumurile din Paris sau din New York. Modelele comerciale au o definitie mai flexibila insa: nu este necesar un anumit tipar de corp, dar trebuie sa se potriveasca nevoilor clientilor. De exemplu, oamenii care au o caracteristica fantastica – cum ar fi mainile – pot obtine un job de model care lucreaza numai cu acea parte a corpului- pentru o reclama la creme de maini, sapun etc.

De ce au nevoie modelele profesioniste?

Fiecare model profesional are nevoie de un agent, iar acest lucru inseamna ca va trebuie sa aiba si un portofoliu cu fotografii. Astfel, o serie de fotografii profesioniste pot sa ajunga de la 800 de dolari pana la cateva mii de dolari, si daca vrei sa ajungi foarte sus, trebuie sa iti cauti un fotograf care este extrem de cunoscut in lumea modei.

In general, un agent este platit cu 10% din cat castiga un model si nu are trebui sa perceapa taxe extra pentru simplul fapt ca reprezinta un model. Cu toate acestea, un reprezentant bun este cel mai bun lucru pentru a obtine un loc exceptional in modelling.

Daca iti doresti sa ajungi un model profesiont trebuie sa te pregatesti puternic din punct de vedere psihic, deoarece vei fi refuzat de multe ori. Perseverenta este lucrul care te poate ajuta cel mai mult si, de asemenea, te ajuta sa te hotarasti asupra carierei si obiectivelor tale.

Greseli legate de aplicarea protectiei solare

protectie solara

Totul este bine si frumos, asta pana cand ne trezim ca ne doare pielea, este rosie si nici macar nu mai putem sa ne asezam pe o parte de senzatia de durere pe care o avem. Dar ce facem gresit, desi folosim creme si lotiuni cu protectie solara?

Nu aplici suficienta crema cu protectie solara

Iti dai doar cu putina crema asa pe deasupra deoarece nu iti place cum se vede atunci cand stai la bronzat. De asemenea, daca intri in apa si esti dat cu crema , iar nu iti place pentru ca se cunoaste pielea lucind si avand un strat ca de iaurt pe ea. Stiu ca nu iti place, insa trebuie sa te dai cu asa ceva pentru ca altfel te vei arde de-a binelea. Vezi cata cantitate de lotiune de plaja trebuie sa-ti aplici inainte de a te expune la soare si fa intocmai pentru a fi multumit mai apoi de rezultate.

Uiti sa mai dai cu crema dupa ce ai dat prima data

Stiu ca poate crezi ca o singura data este suficient, insa nu este deloc suficient pentru ca acea crema aplicata poate sa intre in piele, ceea ce trebuie sa si faca de fapt iar disparand, dispare si protectia ta. Ai grija sa te mai dai dincand in cand cu lotiune de protectie solara pe tot corpul pentru a te proteja impotriva insolatiei si a riscului aparitiei cancerului de piele. Nu numai razele UV de la salonul de bronzat sunt daunatoare pentru piele, ci si razele solare in exces nu sunt foarte potrivite pentru pielea ta.

Nu cumperi crema potrivita

Este bine ca te gandesti totusi sa iti cumperi o crema de protectie solara, insa daca vei lua ceva care nu ti se potrivese, ceva care este fie prea slab, fie prea puternic, tot nu este bine. Asadar, vezi cam ce tip de piele ai si vezi ce iti recomanda doctorul.

Trucuri pentru trezitul de dimineata

trezire

Cu totii incepem mii de lucruri pe care nu le finalizam niciodata, motiv pentru care ne plangem ca timpul nu ne ajunge si ca acesta nu mai are acceasi valoare cum o aveam candva. Datorita tehnologiei, stresului si a altor factori de mediu ni se pare ca timpul devine din ce in ce mai coprimat si devine dusmanul nostru cel mai de temut.

Cum ne pastram energia intreaga zi?

Se spune ca o zi buna se cunoaste de dimineata, asa ca este esential cum ne trezim si care sunt primele miscari pe care le facem la inceput de zi. Daca sarim din pat speriati de alarma de la ceas, atunci cu siguranta vom avea o zi agitata si plina de actiune, pe care nu o putem indeplini. Din contra, daca ne trezim cat se poate de linistiti si nu suntem presati de timp, atunci vom reusi sa ne indeplinim pana si cele mai grele sarcini.

  • trebuie sa ne imbracam cat mai comod, pentru ca unele haine ne obosesc; si deci trebuie sa avem o tinuta cat mai lejera, asta daca natura serviciului nu implica alta vestimentatie;
  • un dus rece de invigorare este intotdeauna o strategie eficienta, pentru ca ne va trezi pana si cele mai amortite simturi;
  • gimnastica de dimineata este esentiala daca vrem sa avem un corp pregatit din punct de vedere si psihic, incat cateva exercitii de dimineata nu strica nimanui;
  • trebuie sa ne pregatim o ora constanta de trezire, incat organismul sa se adapteze treptat cu aceasta si sa dea cel mai bun randament;
  • mic dejun bogat in vitamine, pentru si mai multa eficienta si eficacitate. Este esential sa nu sarim peste micul dejun, pentru ca acesta este considerat a fi ingredientul principal pentru reusitele zilnice, dar si pentru alimentarea intregului corp.

Cum poti reduce stresul prin remedii naturale

stresul

Nu multe persoane stiu ca stresul si anxietatea pot fi combatute de ajutoare pe care natura ni le ofera. Nivelul de stres si aparitia migrenelor pot fi reduse de cateva ceaiuri pe baza de plante.

Ginsengul, planta originara din Manciuria, imbunatateste circulatia sangelui, fiind utilizata inca de acum 5000 de ani in tratarea unor diferite afectiuni. Aceasta planta contine saponine, substante care au asupra organismului efecte benefice, atunci cand nivelul de stres este foarte ridicat. Ceaiul de ginseng imbunatateste circulatia sangelui si creste astfel rezistenta organismului in lupa cu virusii si bacteriile, totodata relaxand organismul.

Floarea pasiunii sau Passiflora, este recunoscuta pentru calitatile sale benefice in tratarea problemelor cauzate de stres. Multumita substantelor active pe care le contin, aceasta planta lucreaza ca un sedativ natural, fiind un remediu foarte bun in tulburarile gastro- intestinale de natura nervoasa, a insomniilor si a agitatiei.

Pentru a prepara o cana de ceai din floarea pasiunii este nevoie de o lingura de floare uscata si maruntita, peste care se varsa 300 ml de apa fiarta, lasandu-se la infuzat timp de 10 minute.

Si ceaiul de salvie este un remediu foarte bun in calmarea stresului si a nervilor, iar, pentru a beneficia de efectul sau calmant, ceaiul de salvie se bea o data sau de doua ori pe zi.

Pentru prepararea ceaiului de salvie, sunt necesare doar cateva frunze proaspete de salvie, o lingurita de miere, suc de lamaie si o cantitate foarte mica de coaja de lamaie. Toate ingredientele se fierb timp de 20 de minute, dupa care intreg amestecul se strecoara si se poate servi.

Ceaiul de salvie, baut mai des, fortifica intregul organism, fiind un remediu natural in tratarea si vindecarea hipertensiunii arteriale, avand un efect favorabil in lupta cu parazitii. De asemenea, salvia vine si in ajutorul celor care sufera de transpiratie nocturna, vindecand malaria care provoaca aceasta afectiune.

 

Fast food sau mancare gatita?

fast-food vs mancare gatita

Intr-o lume in care din ce in ce mai multi se plang de lipsa timpului, organismul reactioneaza diferit, ne supune unor transformari fizice si psihice de neinlocuit, astfel incat ajungem sa fim dependenti de tot ce se produce in comert. Cand vine vorba de alimentatie, ajungem sa ne punem intrebarea fast-food sau mancarea gatita acasa?

In timp ce multi dintre noi aleg o masa in oras, altii prefera cu siguranta masa pregatita acasa. Din acest punct de vedere, sunt mai avantajati cei care opteaza pentru o masa pregatita in propria bucatarie, intrucat detinem un control asupra sanatatii si a calitatii alimentelor noastre.

Supusi stresului cotidian, constransi de buget, invinsi de marile campanii de marketing, oamenii sunt tentati sa cumpere mancare gata preparata in locul celei pregatite acasa, dar nu stiu riscurile la care sunt supusi, printre care un risc crescut de a dezvolta celule cancerose, de a se confrunta cu boli cardiace sau cu diabetul.

In ultimul timp se vorbeste de o mancare bio, preparata acasa, motiv pentru care intotdeauna vom opta pentru sarmalele bunicii, ale mamei, pentru snitele pufoase facute in propria bucatarie sau pentru mirosurile prajiturilor aromate care sa imbie toata casa. Cei care intotdeauna au ales mancarea preparata in casa au o sansa la viata mai mare decat ceilalti, au un sistem alimentar mai diversificat si mai sanatos, au siguranta ca ceea ce au gatit este de 10 ori mai bun decat ceea ce vom cumpara din comert.

Timpul petrecut impreuna cu familia sau prietenii la masa, dar cand altcineva sta la aragaz a ajuns sa fie o obisnuinta in zilele noastre, incat uitam de cele mai multe ori cat de distractiv si de interesant poate fi sa gatim in propria bucatarie, unde ne-am putea exersa cele mai inedite claitati si abilitati gastronomice.

 

Ce sa faci cand iti merge calculatorul greu

virus

Problema este ca oamenii folosesc cuvantul “virus” pentru a se referi la un “program daunator care face lucruri ciudate in computer”, dar trebuie facute niste distinctii, pentru ca au solutii diferite. Adesea este vorba de malware, spyware sau Trojan horse, care sunt mult mai usor de eliminat din sistem. Daca ai chiar un virus – virus, virus – sunt sanse foarte mari sa ai nevoie de ajutorul unui profesionist. Dar ce ai, de fapt, s-ar putea sa fie mult mai usor de reparat.

Insa eliminarea asa zisilor virusi de mai sus o poate face oricine, cu ajutorul unor programe ca Spybot sau Malwarebytes. Nu trebuie decat sa le descarci, sa urmezi instructiunile si problema se rezolva. Sunt sanse foarte mari ca “virusul” sa dispara, fara sa nevoie sa apelezi la ajutorul cuiva pe care ar trebui si sa-l platesti.

Din momentul in care ai instalat astfel de programe, devine la fel de usor ca atunci cand lasi niste foi la xeroxat: poti sa pleci si sa te intorci mai tarziu. Va aparea un buton pe care scrie ceva similar cu “repara” (“fix this”) sau alte variante si problema a disparut.

Daca esti destul de ghinionist incat chiar sa ai un virus adevarat, insa, care pot sa-ti “deturneze” computerul sau chiar sa-l afecteze pana nu mai poate fi folosibil, trebuie sa apelezi la ajutorul cuiva specializat (chiar daca nu lucreaza neaparat in domeniu) pentru ca e nevoie de mai mult decat un program descarcat cu ajutorul unei cautari pe Google si de cineva care are competentele necesare.